10 Günde Tatlı Bağımlılığınızdan Kurtulmanın Yolları
Herkes tatlı sever. Ancak şeker, yendikçe daha fazla yeme ihtiyacı doğuran bir zehir gibidir. 10 gün uygulayacağınız kurallarla şeker bağımlılığından kurtulabilirsiniz.
Devamını oku...
Gerçekten de Günde 8 Bardak Su İçmemiz Gerekiyor mu?
Günlük su tüketimi hakkında bilmeniz gerekenler, doğru bildiğimiz yanlışlar
Devamını oku...
Obezite Cerrahisi Sonrasında Hayat
Bariatrik cerrahi geçirmiş hastalar da restoranda yiyebilir ve arkadaşları ile sosyal hayatlarını sürdürebilir. Belli kurallara uymak kaydıyla yaşamın tadını çıkarın..
Devamını oku...
Yemeklerde Alkol Tüketimi Daha Fazla Yemeye Yol Açıyor!
Öğünlerden önce tüketilen alkol, beynin gıdalara verdiği tepkiyi değiştiriyor ve gıda alım miktarını arttırıyor. O nedenle, yemeklerde alkol yerine sağlıklı içeceklerin tüketilmesi obezitenin önlenmesi ve tedavisinde önemli.
Devamını oku...
Sağlıklı Beslenmenin 4 Altın Kuralı
Basit görünen bazı detaylar kilo verme çabanızı destekleyebilir ya da zarar verebilir. Detaylı listelerden öte, işte dikkat etmeniz gereken dört temel kural..
Devamını oku...
Sürekli Açlık Hissi Çekenler Dikkat!
Sürekli açlık hissediyor ve durmadan birşeyler yeme ihtiyacı duyuyorsanız bu yazıyı mutlaka okumalısınız. Aslında açlığınızın altında başka sorunlar yatıyor olabilir.
Devamını oku...
Kafein ve Obezite Cerrahisi
Obezite cerrahisinden sonra fazla kahve tüketimi zararlı olabilir
Devamını oku...
200 Kalori Nasıl Görünür? Sevdiğimiz yiyecekler ve porsiyonlarıyla..
Kilo sorunuyla uğraşan ve kilo vermeye çalışan herkes, alınan ve harcanan kalori arasındaki dengenin önemli olduğunu bilir. Sevdiğimiz gıdaların ne kadarının 200 kalori taşıdığını ise pek azımız..
Devamını oku...