Bristol Üniversitesi’nden araştırmacılara göre, yetersiz uyku çocuklar arasında obezitenin giderek artmasının sebeplerinden biri olabilir. Bilgisayarlar, cep telefonları, televizyon ve diğer eğlence araçları bu nedenle kesinlikle çocukların yatak odalarına sokulmamalı.

Uyku elbette obezitenin evrensel bir problem haline gelmesinin tek nedeni değil, ama enerji dengesindeki ufak değişikliklerin bile yararlı olabileceği düşünülürse; etkisinin daha ciddi değerlendirilmesi gerektiği anlaşılır. Bu araştırmacıya göre, iyi uyumak obeziteden korunmanın bir parçası olabilir.

Uyku bozuklukları insulin direnci, diabet ve kardiyovasküler hastalıklara neden olacak şekilde metabolizmayı etkiler. Uyku eksikliği beynin iştah ve enerji dağılımını düzenleyen parçasını yeniden programlar. Bu da, Ghrelin adındaki “iştah” hormonunun salınmasını tetikleyebilir. Bunun dışında, uyku bozukluğu ve buna bağlı bitkinlik, egzersiz seviyesini de azaltarak obezitede başka bir açıdan da etkili bir faktör oluşturur.

KAYNAK: Taheri, S. The link between short sleep duration and obesity: we should recommend more sleep to prevent obesity. Archives of Disease in Childhood, Vol. 91, November 2006, pp. 881-84

ÇEVİRİ: Op. Dr. Murat ÜSTÜN